LA MAMA
Probablemente te sientas despistada y empieces a experimentar el llamado “cerebro de embarazada”. Mucho se ha estudiado al respecto y puedo contarte que durante la gestación y luego en la crianza, tu cerebro sufrirá una poda neuronal en la que se activarán otras conexiones de absoluta empatía con tu bebé. Partes en el cerebro como el relacionamiento, la empatía con otros, la memoria, la capacidad de atención y concentración pueden verse afectados durante este período, gracias a todas las conexiones nuevas que se vienen presentando en las cuales tus hormonas influyen cantidades. Conéctate desde el amor contigo y llénate de paciencia porque algunos expertos afirman que gracias a la poca cantidad de sueño, durante el primer año, este cambio permanecerá (ya mucho más de 1 año que llevo de maternidad).
Cada día en el desarrollo de tu bebé va ganando peso y nutrición, ello se ve reflejado igualmente en tu peso, no nos gusta determinar cuántos kilos debes subir, esto solo lo debe mencionar tu médico o nutricionista, que te conoce y además te ha hecho el acompañamiento según tu peso inicial. Es posible que hayan mujeres que, en vez de subir, bajen su peso o lo mantengan, todo depende de cada organismo, hábitos y tu propia historia. Por el peso de tu pancita puedes sentir calambres debido a la sobrecarga en tu espalda. En este momento puedes ver que la curvatura de tu columna cambia, inclinando tu cabeza hacia atrás y la parte baja de tu espalda hacia adelante, ello trae como consecuencia que un nervio se presione dando como resultado a esos calambres tan molestos que pueden despertarte a media noche .
Haz estiramientos o posturas de yoga previo a dormir, estas pueden servirte. A partir de ahora, que ya se ve prominente tu barriga, será indicativo del ritmo del crecimiento de tu bebé, si bien todas las pancitas pueden tener múltiples tamaños y formas, son un indicador de crecimiento normal y saludable. La medida es correspondiente con las semanas de embarazo, considerando 2 centímetros por encima o por debajo, es decir que si estoy en la semana 22, mi barriga mide entre 20 y 24 centímetros (recordando que cada mujer es única).
Puedes experimentar que, así como se estira la piel de la barriga, también puede estirar la piel de las caderas, los senos, los muslos y aparecer por este estiramiento las famosas estrías, no existe fórmula alguna ni para eliminarlas, ni para evitar que aparezcan, solo puedes hidratar muy bien tu piel con crema o aceite vegetal de almendras en la mañana y en la noche, haciendo leves caricias, de manera que te hidratas y te consientes al mismo tiempo.
Otra de las contribuciones de la cantidad de estrógeno en tu piel es la aparición de unas venitas rojas, como arañitas, en la cara, el cuello, en la parte superior del pecho y los brazos que desaparecerán después del parto.
COMO OBSTETRA TE RECOMIENDO
En esta semana 22, el hecho de que tu útero ya esté por encima de tu ombligo puede provocar complicaciones en el retorno venoso, algo que a su vez puede provocar hinchazón y sensación de peso u hormigueo en las piernas. Es importante que si trabajas mucho tiempo sentada o de pie, hagas tus pausas activas. Haz ejercicios moviendo tus pies hacia adelante y hacia atrás, de un lado a otro para estimular el retorno venoso, caminar una vez al día y durante una hora, tomar agua; en la noche darle un baño de relajación a tus pies con sales y al dormir, una almohadita bajo tus pies puede favorecerte también.
Tu cuerpo sigue paso a paso a tu bebé, eso incluye los huesos y ligamentos de tu pelvis que están ampliando, pudiendo causar malestar o dolor especialmente en el pubis; esta condición, denominada pubalgia, puede ser bastante molesta y el dolor podría aumentar al caminar y al cambiar de posición. Podrías manejarlo con calor, esto aliviará las tensiones generadas por la distensión del ligamento que es lo que te causa ese dolor.
COMO DOULA TE INVITO
Siguen avanzando los cambios y quizá no siempre te sientas muy feliz con lo que vas viendo. Son cambios a tantos niveles que quizás no has terminado, de propia necesidad, de demostrar que siguen siendo capaces de cumplir con todo.
Los cambios que estamos viviendo durante la gestación y sus enseñanzas, no son ajenos a las necesidades que vamos a tener en el postparto. Por eso hoy te propongo que identifiques los cambios que estás viviendo y en lugar de resistirlos, observa qué es lo que reconoces de ti ante esos cambios, con amor, sin juicios y verás cómo se van convirtiendo en los resortes que necesitarás para vivir el postparto de la mejor manera posible.
Si quieres sentirte acompañada en este proceso y conocer más prácticas para fortalecer el vínculo con tu bebé y confirmar que es posible nacer con amor, puedes acceder al curso prenatal Online que hemos diseñado para ti.
Nos vemos en tu próxima semana para seguir acompañándote en este maravilloso y retador viaje.
