LA MAMA
Tu útero durante esta semana ya casi ha alcanzado su tamaño máximo que abarca desde el pubis hasta la parte inferior de tus costillas.
Los ejercicios de respiración durante estas semanas serán clave, no sólo porque te prepararán para el parto, sino que aliviarán un poco la sensación de ahogo que te genera la presión del bebé sobre tus pulmones. La respiración profunda te oxigena, te da más claridad y te regala una pausa en tu mente, algo muy útil en este momento.
En este período, los ejercicios físicos (con las recomendaciones que te hemos hecho previamente) y la compañía de personas, no sólo de las que te sientas amada, sino que compartan tus creencias, será crucial para vivir estos momentos. Tu sexualidad puede darse sin ninguna complicación médica, ya que todo depende de tu creatividad y que encuentres una posición cómoda. Las mujeres con 32 semanas en adelante narran cómo su vida sexual se orienta a la ternura y a las caricias, además de esos masajes deliciosos que puede hacerte tu pareja para descansar y aliviar algunos dolores de espalda.
COMO OBSTETRA TE RECOMIENDO
A partir de este momento suele ordenarse la última ecografía para estimación de peso; posiblemente más adelante también te hagan otra llamada perfil biofísico, pero tiene una utilidad distinta que es la evaluación del bienestar fetal.
El sexo durante la gestación, hemos dicho que es posible siempre y cuando tú y tu pareja se sientan bien y encuentren posturas cómodas. Además, claro está, que no tengas una amenaza de parto prematuro o una placenta previa.
En este momento del embarazo es muy habitual la aparición de hemorroides, los síntomas más comunes son picazón o sensación de masa en la zona anal. Las hemorroides pueden resolverse mejorando el estreñimiento, aumentando el consumo de fibra y agua. Si no hay mejoría o presentas dolor intenso o sangrado con las deposiciones, debes consultar lo más pronto posible con tu médico, porque podrías estar presentando una complicación que ocurre cuando se trombosan las hemorroides; en este caso es necesario un procedimiento quirúrgico para resolverlo.
Recuerda que un aumento repentino de peso, hinchazón de tus manos o cara, dolor de cabeza, cambios en la vista como visión borrosa o lucecitas, sensación de pitos en los oídos, disminución o ausencia de movimientos de tu bebé, contracciones cada 10 minutos o menos, que sean dolorosas o salida de sangre o líquido abundante por vagina son signos de alarma y debes consultar inmediatamente con tu médico tratante o por urgencias, ya que estos pueden ser indicios de preeclampsia o problemas con tu bebé.
COMO DOULA TE INVITO
Eres una mujer maravillosa que ha llegado hasta este momento de su gestación cargando un bebé que crece, un peso que ya se siente y grandes aprendizajes.
Este proceso de cambios y aprendizaje es continuo, nunca para. Alguna vez en una conversación con una mamá, 3 meses después de haber parido, me decía que esperaba con ansias el día en el que todo volviera a la normalidad y me preguntaba ¿Cuándo llegaría ese día? Le respondí que es algo en lo que no hay retorno, la maternidad es un camino extenso de aprendizajes que nunca para y ya jamás volverá a ser igual.
Los cambios que nos trae la gestación no sólo son para preparar el cuerpo y al bebé para el nacimiento, son también para lo que trae consigo el postparto y si desde ahora comienzas a reconocer esos aprendizajes, como recursos para la maternidad, te aseguro que te sentirás más fortalecida en esa nueva y retadora etapa.
Sobre el postparto hay mucho que compartir, prepararte para vivir un parto consciente te permitirá traer esa consciencia hacia ese postparto. En nuestra experiencia Online te hablamos sobre esta etapa, si es tu deseo, aún puedes adquirirla.
Nos vemos en tu próxima semana para seguir acompañándote en este viaje tan maravilloso.
